Uống trà gạo lứt có tác dụng gì? Công dụng và lưu ý khi sử dụng
Trà gạo lứt là một loại thức uống truyền thống mang đậm hương vị dân dã và tự nhiên, được chế biến từ gạo lứt rang thơm. Không chỉ là một loại trà thanh mát, dễ uống, trà gạo lứt còn được nhiều người ưa chuộng nhờ những lợi ích tốt cho sức khỏe. Với thành phần giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, trà gạo lứt được xem như một loại thức uống hỗ trợ thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa và góp phần duy trì lối sống lành mạnh. Trong bối cảnh con người ngày càng quan tâm đến sức khỏe và xu hướng sử dụng sản phẩm tự nhiên, trà gạo lứt ngày càng trở nên phổ biến và được ưa chuộng rộng rãi.
1 Giới thiệu chung về trà gạo lứt
Trà gạo lứt là trà có nguồn gốc từ gạo lứt kết hợp với một số nguyên liệu như đường hoặc một số loại hạt như đậu đen, đậu đỏ hay hạt sen… Sản phẩm có chứa vitamin B, chất xơ, protein, canxi, polyphenol, selen, magie, mangan, sắt và nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ tăng cường sức khỏe nên được nhiều người ưa chuộng
2 Các công dụng của trà gạo lứt đối với sức khỏe
Làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa
Các chất chống oxy hóa có trong trà giúp tăng cường sức khỏe của da và tóc. Những chất này giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do tia cực tím gây ra nên hạn chế tình trạng lão hóa sớm. Ngoài ra, các chất này còn thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da nên rất được các chị em ưa chuộng
Giúp Giảm
Chứa chất chống oxy hóa polyphenol hỗ trợ tăng cường quá trình oxy hóa chất béo và tốc độ chuyển hóa thực phẩm thành calo cho cơ thể. Vì vậy, trà gạo lứt giúp cho cơ thể hấp thu tốt hơn nguồn dinh dưỡng từ bên ngoài. Việc sử dụng tốt nguồn cung cấp sẽ giúp cơ thể hạn chế được việc dự trữ năng lượng thừa dưới dạng mỡ
Hỗ trợ tiêu hóa
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng,có thể hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe của hệ thống đường ruột. Một số chất trong gạo lứt cũng giúp giảm tình trạng xuất hiện bệnh Crohn và viêm loét đại
Ngăn ngừa lão hóa
Trà gạo lứt chứa nhiều chất chống oxy hóa nên sẽ giúp hạn chế những phản ứng sinh ra từ những gốc tự do. Điều này sẽ giảm được các phản ứng không cần thiết trên da nên ngăn ngừa quá trình lão hóa. Sử dụng trà gạo lứt trong thời gian dài có thể làm chậm quá trình tiến triển của lão hóa
Uống trà gạo lứt có tác dụng gì đối với người bệnh tiểu đường? Nhờ chứa hàm lượng đường thấp và nhiều chất xơ, trà gạo lứt giúp kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiểu đường.
Chất xơ trong trà gạo lứt giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu đường, giúp duy trì mức đường huyết ổn định.
Các hợp chất chống oxy hóa trong trà gạo lứt còn giúp tăng cường chức năng của tuyến tụy, hỗ trợ sản xuất insulin hiệu quả và cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể. Đây là thức uống an toàn, phù hợp với những người muốn kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Tốt cho tim mạch, giảm cholesterol
Gạo lứt chứa nhiều hợp chất có lợi cho tim mạch như gamma-oryzanol và sterol thực vật, giúp giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Gamma-oryzanol có khả năng ức chế sự hấp thu cholesterol trong ruột và tăng cường quá trình chuyển hóa cholesterol trong gan, giúp giảm đáng kể lượng cholesterol xấu LDL trong máu.
Bên cạnh đó, sterol thực vật còn có tác dụng làm giảm sự hình thành mảng bám trong động mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Uống trà gạo lứt thường xuyên giúp duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh.
Tăng cường sức đề kháng
Uống trà gạo lứt có tác dụng gì? Trà gạo lứt không chỉ là một thức uống giải khát mà còn là một nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
Nhờ đó, trà gạo lứt giúp tăng cường hệ miễn dịch, tạo lá chắn thép bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong trà gạo lứt đóng vai trò như những chiến binh, trung hòa các gốc tự do, giảm thiểu tổn thương tế bào và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Đặc biệt, vitamin C và E, hai ngôi sao sáng trong thế giới miễn dịch, có hàm lượng lớn trong trà gạo lứt. Chúng đóng vai trò then chốt trong quá trình sản xuất các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus.
3 Cách sử dụng trà gạo lứt đúng cách
Để làm được trà gạo lứt từ gạo lứt, bạn có thể tham khảo những bước sau:
- Bước 1: Rang gạo lứt đều tay cho đến khi tỏa ra mùi thơm. Thời gian của quá trình này thường chưa đến 5 phút.
- Bước 2: Đợi nguội thì cho vào hũ để bảo quản.
- Bước 3: Lấy một lượng gạo lứt vừa đủ kèm theo trà xanh đưa lên rây.
- Bước 4: Nhúng trà và gạo đã chuẩn bị vào nước ở 82 độ C trong 3 phút rồi bỏ rây ra.
- Bước 5: Thưởng thức.
Mua Trà Gạo Lứt Ở Đâu Uy Tín?
Hiện nay, bạn có thể mua Trà gạo lứt tại:
Các sàn thương mại điện tử: Shopee, Lazada, Tiki…
Các shop thực phẩm chức năng online.
Lưu ý: Ưu tiên chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần tự nhiên, không chất bảo quản.
Bạn hãy follow trang WEBSITE của chúng mình để cập nhật thêm thông tin mới về chúng mình nhé!
Trang Fanpage chúng mình TẠI ĐÂY
Bạn có thể mua trà gạo lứt TẠI ĐÂY
Nhận xét
Đăng nhận xét